El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán alertó a la población sobre los riesgos que representan las llamadas dietas milagrosas y la automedicación para bajar de peso, prácticas que pueden generar daños severos al organismo e incluso poner en riesgo la vida cuando no se realizan bajo supervisión médica especializada.

Especialistas del IMSS advirtieron que recurrir a regímenes alimenticios extremos o ayunos prolongados puede provocar padecimientos como hígado graso, problemas renales, anemia, trastornos metabólicos y alteraciones cardiovasculares. Además, omitir comidas de manera constante favorece desequilibrios en el organismo y puede detonar enfermedades como diabetes o gastritis, lejos de representar una solución saludable para el control del peso.

La institución subrayó que muchas dietas que prometen una reducción rápida de peso ocasionan principalmente la pérdida de masa muscular, sin disminuir de manera significativa la grasa corporal, lo cual resulta contraproducente para la salud. En contraste, mantener una alimentación balanceada contribuye no solo a un peso adecuado, sino también a la prevención y control de enfermedades crónico-degenerativas, así como a reducir el riesgo de infartos y otros padecimientos cardiovasculares.

El IMSS recomendó adoptar hábitos saludables como realizar tres comidas completas y dos colaciones al día, practicar al menos 30 minutos de actividad física diaria, priorizar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, reducir la ingesta de sal y optar por métodos de cocción como el horneado o al vapor, además de privilegiar el consumo de agua simple. No obstante, reiteró que estas sugerencias no sustituyen la valoración profesional.

Finalmente, el IMSS en Yucatán hizo un llamado a acudir con personal especializado en Nutrición para recibir un plan de alimentación personalizado, de acuerdo con la edad, género, estatura y nivel de actividad física. Las y los derechohabientes pueden recibir orientación en los módulos PrevenIMSS y consultorios de Nutrición de las Unidades de Medicina Familiar, de lunes a viernes, en un horario de 8:00 a 20:00 horas, donde se brinda atención integral para el cuidado del peso y la salud.