El Instituto Mexicano del Seguro Social en Yucatán exhortó a la población a adoptar hábitos saludables para fortalecer la salud ósea y prevenir padecimientos como la osteoporosis y la osteopenia, que pueden derivar en fracturas y complicaciones graves.

De acuerdo con el coordinador de Atención Médica en Primer Nivel, Julio Francisco Hernández Carrillo, los huesos cumplen funciones esenciales como sostener el cuerpo, proteger órganos vitales y permitir la movilidad, por lo que su cuidado es fundamental a lo largo de la vida.

El especialista advirtió que muchas enfermedades óseas pueden desarrollarse sin síntomas en etapas iniciales, por lo que es importante acudir a revisión médica ante señales como dolor persistente, fracturas frecuentes o disminución de estatura.

Entre las principales recomendaciones destacan mantener una alimentación balanceada rica en calcio, magnesio y fósforo, presentes en productos como lácteos, legumbres y pescados, así como asegurar el consumo de vitamina D para favorecer la absorción de estos nutrientes.

Asimismo, se sugiere realizar actividad física de forma regular —como caminar o ejercicios de resistencia—, evitar el consumo de tabaco y alcohol, y mantener un peso adecuado para reducir riesgos asociados a la fragilidad ósea.

El IMSS también subrayó la importancia de evitar la automedicación, ya que algunos fármacos pueden afectar la salud de los huesos, por lo que cualquier tratamiento debe ser indicado por personal médico.

Como parte de las acciones preventivas, la institución cuenta con módulos PrevenIMSS en las Unidades de Medicina Familiar, donde se realizan valoraciones y detecciones oportunas; en caso necesario, las y los pacientes pueden ser canalizados a servicios de segundo nivel para atención especializada.

Con estas medidas, el IMSS busca fomentar una cultura de prevención que contribuya a mejorar la calidad de vida y reducir complicaciones relacionadas con la salud ósea en la población.